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今日训练➕中餐。四个动作练背📒 1️⃣高位下拉12X4 2️⃣ 引体向上12X4 3️⃣ 坐姿划船15X4 4️⃣ 俯身单臂划船12X4 背部训练是增肌减脂的好搭档！练完背整个人都精神了！每天坚持锻炼💪，让肌肉在自律中生长✨努力的样子最帅！今天你训练了吗？ 中餐吃清淡点，体脂率可以一直保持！🍤 🥚🥬🍄 #保持身材 #健身 #减脂期 #肌肉男养成中 #自律

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